Následující cvičení jsou převzata původně od profesora Bai Yunqiao (Bílý oblačný most). Cvičení nás učil v Mnichově Hradišti v roce 2016 Baimei Daxia.


Uvolnění krční páteře

Postavíme se uvolněně, případně si uvědomíme kořeny a vertikální světelný kanál. Zavřeme oči a snažíme se nosem kreslit znak Feng (vítr, fénix). Jednotlivé křivky vykreslujeme plynule a pomalu (ne jako na vykreslovaném znaku pod stránkou). Postupně se snažíme délku jednotlivých křivek a rozsah pohybu zvětšovat a také můžeme přidat další znaky vlevo od středového a vpravo od středového znaku. Potřebujeme-li dostatečný účinek, je vhodné kreslení znaku opakovat 60krát.

Zvuky pro posílení

Dále uvedené zvuky jednotlivých číslic čínského jazyka vyslovujeme hlasitě ve skupině, nebo sami a melodický průběh jednotlivých číslic zdůrazňujeme podle přiložené nahrávky. Charakter zvuku je i v původní čínské výslovnosti (viz. tlačítka) velice podobný. Sérii začínáme slovem San dvakrát po sobě. Pokud potřebujeme posílit některý z orgánů, je vhodné opakovat konkrétní zvuk delší dobu vícekrát za sebou s přirozenými přestávkami.

Pokud si otevřete stránku dictionary writtenchinese, můžete do ní zadávat čínské znaky, nebo slova Pchin-jin.


 san  sān = příjmení, svatý, tři ( otevřeně – zvuk posiluje plíce – začínáme 2x )
 ťiou  jiǔ = devět ( podle průběhu znaku – zvuk posiluje ledviny )
 liou  liù = šest ( rázně – zvuk posiluje játra )
 pa  bā = osm ( uvolnit přetlak a dlouze – zvuk posiluje tři ohřívače )
 ji  yī = částice, celek, jakmile, jeden ( dlouze – zvuk posiluje hlavu a krk )
 wu  wǔ = pět ( pomalu do hloubky a krátce zpět – zvuk posiluje žaludek a slezinu )

 feng  fēng =  vítr, zprávy, styl, zvyk, způsob, fénix

 paj  bái = příjmení, zasněžený, čistý, prostý, jasný, bílý
 jün  yún = příjmení, oblak, oblačný
 čchiao  qiáo = most
 paj jün-čchiao 白云桥 bái yún qiáo = bílý oblačný most
 mej   méi = obočí
 paj-mej 白眉 bái méi = bílé obočí
 ta-sia 大侠 dà xiá = šermíř, rytíř, ušlechtilý válečník